건강 이야기14

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  암(cancer) 걸렸을때 먹지 말아야 할 음식 암환자 먹지 말아야 할 음식 ▶단음식 암환자가 탄수화물을 줄이면 암이 3/1밖에 안큰다고 한다. 빵, 백미, 설탕, 사탕, 초콜릿, 면류, 밀가루등이 있고, 과일도 GI 지수가 높다. 당이 최고 높은것은 백미라고 한다. 과일의 GI지수가 40 미만인 과일은 (사과, 토마토, 복수아,자두 체리등이 있다.) 혈당을 천천히 올리는 법 식사시 먼저 섬유질이 많은 야채 과일 섭취 → 단백질 → 현미밥, 국물 순으로 식사를 한다. 식사시간은 최소 30분에서 1시간 꼭꼭씹어 천천히 먹는다. 식사후 30분 걷기 ▶커피 커피는 우리 인체의 면역호르몬(메라토닌)을 저하시킨다. 면역을 부스팅하는 호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비된다. 새벽 2시에서 새벽 6시까지는 분비량이 떨어져 면역부산물(코티졸.. 건강 이야기 2024. 2. 8.

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  매독 - 얼마나 무서운 성병이며 치료는? (ft. 증상, 잠복기, 감염경로, 검사, 원인, 전염, 궤양, 발진) 시대 변화에 따라서 성 문화가 문란해 지면서 성병또한 많이 발병한다. 성병인 매독균이 얼마나 무서운지 그에 따른 치료는 어떻게 하는지에 대해 포스팅 해보려 합니다. 매독이란 ? 매독은 스피로헤타(spirochete)과에 속하는 세균인 트레포레마 팔리듐균(Treponema pallidum)에 의해 발생하는 성 매개 감염병이다. 매독 치료제가 개발되기 전 까지, 약 400 ~ 500년 유럽의 인구에 15%가 매독으로 사망하였다 매독 감염경로 매독 감염은 성관계로 인해서 전염되는 성병으로 아주 무서운 전염력을 가지고있다. 매독은 성관에 의해서 직접 전파되는 균이므로 무분별한 성 접촉을 피하는 것이 좋다. 또한 수직감염이라하여, 산모와 태아간 사이의 전파가 가능하다 매독환자와 같은 공간을 쓰면서, 화장실, 변기.. 건강 이야기 2024. 1. 19.

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  바나나 - 효능과 다이어트 (ft. 당지수, 과민성 대장염, 슈가스팟, 면역력 강화)) 바나나 바나나는 인도가 원산지로 열대 아열대 지방 야생에서 재배되며 품종도 매우 많다. [한명은 감초(甘焦)이다.] 바나나는 파초과에 속하는 다년초로 파초와 비슷하게 생겼으며, 땅속 구경에서 싹이나와 긴 타원형 녹색잎이 길이 2 ~ 3m로 8 ~ 10개가 달린다. 바나나는 과일중에 최고의 열량(100g에 87cal)을 가진 식품으로 소화흡수 가 잘되며 위장장애에 도움을 준다. 바나나의 효능 바나나에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 황산화 성분이 풍부하여 암 발생의 원인인 활성산소의 활동을 억제하며 암 세포의 성장을 억제한다 또한 바나나는 지질과 나트륨이 적어 심장병, 간경변, 신장병등의 환자도 안심하고 먹을수 있다 바나나에 함유된 당질은 소화 흡수가 잘되며 위장장애나 위하수 증세가 있은 사람에게도 좋다 .. 건강 이야기 2023. 10. 19.

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  정신질환 (ft. 정신병의 종류, 정신병을 앓은 유명인들, 우울증, 조현병) 정신질환 정신과에서 정신질환으로 규정을 정하는데에는 어떠한 증상으로 인해 사회나 직업에 적응이 어려움을 느끼며, 성취에 대한 불만, 대인관계에 대한 어려움을 느끼는 것을 말한다. 이 질환은 당뇨병이나 고혈압과 같이 누구나 걸릴수 있는 의학적인 질병이다. 정신병 종류 정신병 종류는 10가지 정도로 정의 되어있다. 우울장애 양극성장애 조현병 불면증 불안장애 외상후스트레스장애 성격장애 신체형장애 섭식장애 물질사용장애 로, 나누어진다. 정신질환 증상 망상, 환각, 혼란스러운 언어와 행동뿐 아니라 무언증도 나타날수 있으며 또 사회적 직업적 기능장애를 일반 의학적으로 인한 질병이 아닌 상태가 6개월이상 나타난다며 치료를 받아야 한다고 한다. 정신질환을 앓은 해외 유명인 빈센트 (위대한 화가) 아이작 뉴턴 (만유인력.. 건강 이야기 2023. 9. 1.

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  오디 - 소화 기능에 탁월하다 (ft. 효능, 부작용, 먹는방법, 뽕나무, 안토시안) 오디 오디는 뽕나무에 열리는 열매로 6월이 제철인 열매이다. 뽕나무에서 4 ~ 5월 꽃이피고 6월에 열매가 달려 익어가는 시기이며, 농촌에서 모내기 철하고 맞 먹는다고 한다. 오디는 처음에는 연두색에서 그리고 약간 붉은색을 띠다가 검은색이 되면 오디 열매가 다 익은 것이다. 오디 열매가 열리는 뽕나무는 내한성이 높고 습지나 메마른곳 집 주변을 비롯 아무데서나 잘 자라는 나무이다. 뽕나무는 잎 나무 줄기 뿌리 열매 모두 버릴것이 하나도 없는 유익한 나무로 식재료나 약으로 쓰이기도 한다. 오디의 효능 오디는 신맛과 단맛을 내는 열매이며 날것으로 먹어도 좋다 오디는 당뇨나 노화방지에 좋다고 알려져 있지만 최근에 소화기능에 탁월한 효능이 있다는연구결과가 나왔다. 오디를 사람의 위장과 대장조직에 투여한 결과 수축.. 건강 이야기 2023. 6. 9.

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  상추의 효능 (ft.변비, 불면증, 적상추 꽃상추 차이, 상추 역사, 채소 기생충) 싸고 흔산 상추가 우리몸에 미치는 영양소와 그성분에대해 포스팅 합니다. 상추의 효능(ft. 변비, 불면증) 상추의 역사 ■ 일단 상추의 역사부터 한번 들여다 보도록 하겠습니다. 상추는 고려시대때 부터 먹기시작하였다. 조선 후기 실학자 한치윤(1765 ~ 1814년)이 기록한 '해동역사'를 보면 청나라 사람이 기록한 '천록여지'를 들여다보면 당시 수나라 사람들이 고구려산 상추가 품질이 좋다며, 비싼 값을 주고 수입을 하였다고 전해지니다. 그리하여 그때 나온이름이 '천금채' 즉 천금을 주고 사야하는 뜻이라 한다. 조선시대 에서는 '은근채'라고 불리기도 하였다. 상추의 효능 상추에는 락토카린이 매우 풍부하다(상추에서 나온는 하얀 액체) 상추는 종합비타민 이 갖고있는 무기질 미네랄등을 갖고있는 음식은 상추가 유.. 건강 이야기 2023. 2. 24.

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  홍삼 - 효능 / 면역력 개선 /자가면역질환 / 아토피 피부염에 효과) 홍삼은 인삼을 아홉번 찌고 말리기(구증구포)를 반복하면 붉은 삼이된다. 이것을 홍삼이라 한다. 홍삼의 유래는 고래시대에 중국으로 부터 고려인삼이 유명하여, 고려시대 상인들이 인삼을 중국으로 가져가는 과정에서 섞지 않게하기 위하여 찌고 말린것이 홍삼이 된것이다. 홍삼의 효능 ● 면역력증강 (염증억제, 면역계촉진, 세포생존경로활성, 폐렴균 폐혈증에 대한 예방) ● 피로개선 (황산화 효소인 글루타치온 퍼옥시데이즈 증가) ● 혈형개선 (부종, 염증, 심근경색, 뇌졸증등 혈소판응집 억제, 혈류개선에 도움) ● 기억력개선 (작업기억 오류가 낮아지며, 기억력을 정확하게 하는 기능이 높아짐) ● 황산화작용 (노화와 각종질병을 유발하는 활성산소제거, 황산화효소 활성을 높여준다) 홍삼과 아토피 피부염 아토피피부염은 치료가.. 건강 이야기 2022. 11. 6.

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  췌장암 - 증상, 조기발견, 생존율, 좋은음식 췌장암 췌장은 우리몸의 깊숙한 곳에 위치하고 있으며, 소화기능과, 혈당을 조율하는 두가지 내분비기능을 조절하는 특수한 부위이다. 췌장암의 발병원인은 아직 명확하게 밝혀진게 없으며, 유전적 소인, 비만, 스트레스, 흡연, 음주, 환경적요인 등이 복합적으로 작용하지만 결정적인 요소를 특정하기란 어렵다. 우리나라 에서는 발생빈도 9위에 드는 암이다. 난치암 중의 하나인 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 뒤늦게 발견하는 경우가 많다. 췌장암을 일찍발견할수 있는 연구결과가 나왔다. 영국 서리대학교 연구소에서 췌장암 진단을 받은 8천777명과 대조군 3만 4979명의 체질량지수(BMI)와 혈당측정치를 비교 분석하였다. 췌장암 증상 (조기발견) ▶ 2년 전부터 체중감소 ▶ 3년 전부터 당화혈색소(HbAIc)상승 (체질.. 건강 이야기 2022. 11. 6.

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  치매 - 초기 전조 증상 / 치매 종류 / 예방 / 남성과 여성의 차이 / 갱년기 치매 (dementia) 뇌의 인지기능 장애로 일상 생활을 스스로 유지하지 못하며는 '퇴행성 뇌질환' 또는 뇌혈관계 질환 이다. 그로 인해 기억력, 언어능력, 지남력(현재 자신이 놓여있는 상황) 판단력, 및 수행능력 등 기능이 저하되며 일상생활에 지장을 초래 하는 '후천적 다발성' 장애 이며, 일상생활을 제대로 수행을 못하는 임상증후군을 말한다. 치매종류 혈관성 치매 알츠하이머 치매 루이체 치매 파킨슨 치매 알콜성 치매 뇌수종에 의한 치매 우울증으로 인한 치매 가역성 치매 등이 있다. 치매, 남성과 여성의 차이 세계적인 통계학적으로 남성보다 여성이 치매 발병률이 2배이상 높다고 한다. 여성이 남성보다 치매 발병률이 높은 이유는 여성호르몬의 감소때문이다.(즉 폐경) 여성이 폐경기에 접어들면 에스토르겐 수치.. 건강 이야기 2022. 10. 21.

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  비파(열매)- 효능, 성분, 비타민A 의 모체, 비파 (열매) 장미과의 아열대 식물이며, 비파의 익은 열매는 신맛이 없다. 잎은 구토, 주독, 학질, 각기, 갈증, 해수의 약재로 이용되며 당질은 약10% 에 불과하다. 비파나무 의 높이는 5~10m 가량이며 어린 줄기는 갈색의 털이 있고 잎은 넓고 잎사귀에 톱니가 있다. 늦가을에 힌꽃이 가지끝에 여러개 피고, 열매는 이듬해 첫여름에 서양배 또는 비파악기 모양으로 노랗게 익는다. 비파의 익은 열매를 생으로도 많이 섭위하고 통조림으로도 가공되며, 비파의 익은 열매로 술을 담궈 먹으면 낭만적인 술이된다. 비파(열매) 성분 익은 비파열매는 60~70%가 과육이며 20~25%가 과피(껍질)와 씨앗이다. 당질은 과당과 포도당이 많고 유기산 함량은 매우 적어서 사과산 구연산 0.1~0.8% 가량 들어있어 신맛이 거.. 건강 이야기 2022. 10. 20.

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  무화과 - 꽃이 없는 꽃 / 단백질분해 / 회충 신경통의 약제 무화과 무화과는 꽃이 없어서 무화과라 한다. 화낭속에 꽃이 들어있어 보이질 않을뿐 사실은 우리가 먹는 부분이 꽃이다. 낙엽 활엽 관목으로 높이는 3m가량, 잎은 팔손으로 비슷하나 3~5 갈래로 갈라져 있다. 꽃은 봄과 여름 담홍색으로 피며 열매는 은화과(慇花果) 로서 가을에 암자색으로 익는다. [수분 87.7%] [탄수화물 11.1g] [칼슘26mg] [인 16mg] [비타민c 2mg] 이루어 져 있다. 무화과 효능 무화과의 잎은 단백질과 고무질이 많아 그 유즙으로 회충 구제약 또는 신경통 약재로 많이 이용되었다. 당분은 대부분 과당과 포도당이며 유기산이 0.1~0.2% 가량 들어있으며, 단백질 분해 효소인 휘신이라는 성분이 들어있어 고기를 연하게 하는 연육제로 활용한다. 무화과 용도 무화과는 생식도 가.. 건강 이야기 2022. 10. 20.

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  식품 동의보감 - 잘 먹어야 건강하다 (ft. 식이위천) "식이위천(食而爲天)" 말이 있다. 이 말은 음식이 소중함을 잘 표현하고 있다. 음식을 먹는 것은 본능에 속하는 일이면서 생명활동의 근원인 동시에 먹는 즐거움 또한 안겨주는 것이다. 중국에서 신농씨(神農氏) 이래 약은 풀로서 근본을 삼았다고 해, 나온 말이 본초(本草) 이다. 본초의 명저 "본초강목(本草綱目)읕 중국 명나라 이시진 이 1590년 집대성 하였다. 1892종을 7항목으로 나눈 것으로 총 52권이나 된다. 우리 나라에서는 조선 선조 때 허준(許鐏)이 어명으로 편찬한 동의보감(東醫普鑑)이 빛나고 있다. 식탁에 올리는 식품이 훌륭한 약이 되며 산과 들의 식물도 좋은 음식재료가 될 수 있다는 것을 깨우쳐준 것이다. 서양의학의 시조라는 히포크라테스도 치료를 위해 꿀과 우유 등 식품을 이용했지만 동양보.. 건강 이야기 2021. 12. 6.